HSP・繊細さん 🌿目次｜ととのう暮らし日和の歩み
このページでは、「ととのう暮らし日和」の歩みをまとめています🌿生きづらさに悩んでいた頃から、少しずつ「ととのう」を覚えていった日々。気になるところから、ゆっくり読んでみてくださいね🍵─────────🌿はじまりのお話第1話：第1話：「なんだ...
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介護と家族 🌿第11話：私を救ってくれた“縁側の記憶”
苦しかった時期に思い出していた、祖父母の家の縁側の記憶。私の心を支えてくれた大切な場所について書いています。
体験談 🌿第1話：「なんだか生きづらい」から始まった私の人生
子どもの頃から感じていた「なんか違う」という感覚。HSP気質だった私が、生きづらさを抱えながら過ごしてきた人生のはじまりを書いています。
パニック障害 🌿第29話：「ドキドキ＝危険」じゃなくなった日
パニック障害で苦手だった新幹線。少しずつ「ドキドキ」に慣れていき、移動できるようになった体験を書いています。
HSP・繊細さん 🌿第28話：「眠れてますか？」と聞かれ続けて気づいたこと
「ちゃんと眠れてる？」と何度も聞かれていた私が、睡眠や心の状態について改めて考えた話です。
HSP・繊細さん 🌿第27話：「はい、おしまい」を覚えて、少しラクになれた
嫌な出来事や人間関係を長く引きずっていた私が、「はい、おしまい」と区切る練習を始めた話です。
体を整える 🌿第26話：季節の変わり目になると、体も心も重くなる
季節の変わり目や五月病の時期に感じやすかった、頭痛・だるさ・不安感との向き合い方を書いています
体を整える 🌿第25話：スマホを手放して、やっと気づけたこと
週1日スマホやSNSから離れてみて気づいたこと。情報疲れを減らすために始めたデジタルデトックスについて書いています。
HSP・繊細さん 🌿第24話：眠れない夜に、“目をゆるめる”を始めた話
眠れない夜に取り入れた「目をゆるめる習慣」。蒸気や温かさに助けられた体験について書いています。
HSP・繊細さん 🌿第23話：考えても変わらない夜に、少しずつ手放したこと
夜になると考えすぎて眠れなかった頃に、少しずつ気持ちを整えるために変えていった習慣について書いています。
HSP・繊細さん 🌿第22話：好きなはずの映画で、なぜか疲れてしまう理由
映画やNetflixを観たあとに強く疲れてしまっていた私が、刺激を減らすために意識していることを書いています。
HSP・繊細さん 🌿第21話：音と光に疲れやすい私の、静かな暮らし方
音や光に敏感で疲れやすかった私が、生活環境を整えることで少しラクになった工夫を書いています。
HSP・繊細さん 🌿第20話：反省しすぎて疲れていた、あの頃の私へ
人との会話や態度を何度も思い返してしまっていた私が、少しずつ気持ちを切り替えられるようになった話です。