暮らしを整える 🌿ととのう暮らし日和｜目次
このページでは、「ととのう暮らし日和」の歩みをまとめています🌿生きづらさに悩んでいた頃から、少しずつ「ととのう」を覚え、今は「暮らしを楽しむ」ことを大切にするようになりました。気になるテーマから、どうぞゆっくり読んでみてくださいね🍵🌸 第一...
暮らしを整える 
HSP・心の整え方 🌿第11話：私を救ってくれた“縁側の記憶”
苦しかった時期に思い出していた、祖父母の家の縁側の記憶。私の心を支えてくれた大切な場所について書いています。
HSP・心の整え方 🌿第1話：「なんだか生きづらい」から始まった私の人生
子どもの頃から感じていた「なんか違う」という感覚。HSP気質だった私が、生きづらさを抱えながら過ごしてきた人生のはじまりを書いています。
暮らしを整える 🌿第52話：夏の眠り方も少しずつ変わりました｜今の私に合った睡眠環境
昔はエアコンを消して寝るのが当たり前でした。でも今は気候も情報も変わりました。だから睡眠環境も見直しました。夏でも長袖・長ズボンで眠る理由や、アロマを取り入れた夏の睡眠環境について綴ります。
暮らしを整える 🌿第51話：ハンディファンが苦手な私｜夏は扇子を使っています
ハンディファンのモーター音や充電が気になる私が、夏に愛用しているのは昔ながらの扇子。風を感じる心地よさや、流行より自分に合うものを選ぶ大切さについて綴ります。
心と体の体験談 🌿第50話：50代の今が一番元気です
パニック障害や介護を経験した私が、50代の今を「一番元気」と思える理由。それは病気がなくなったからではなく、「楽しむことを忘れていた」と気づけたからでした。暮らしを整えながら少しずつ前へ進んできた実体験を綴ります。
心と体の体験談 🌿第49話：体はちゃんと教えてくれていました｜介護中に患った帯状疱疹と逆流性食道炎
介護中、帯状疱疹と逆流性食道炎を立て続けに患いました。最初は神経痛だと思った帯状疱疹の初期症状や、介護で決断を重ねる中で感じたストレス、体からのサインについて実体験をもとにお話しします。
心と体の体験談 🌿第48話：五十肩になって気づいたこと｜自分のことは後回しだった
介護中に肩を痛め、「そのうち治る」と思っていた私。ところがストレッチをきっかけに激痛となり、病院で五十肩と診断されました。自分の体を後回しにして気づいたことを、実体験をもとに綴ります。
HSP・心の整え方 🌿第47話：太陽が出ないと不安になる日｜天気との付き合い方
雨や曇りの日が続くと、なんとなく不安になったり気持ちが沈んだりすることはありませんか？私は昔から天気や気圧の影響を受けやすいタイプです。以前はただ我慢するだけでしたが、今は「今日はそういう日」と受け入れながら、自分なりに天気と付き合っています。そんな体験をお話しします。
睡眠・休息 🌿第46話：光目覚まし時計を使うようになった話｜朝の目覚めが変わった理由
完全遮光カーテンで真っ暗な寝室にしている私。以前は目覚まし時計の音で驚いて起きていましたが、光目覚まし時計を使うようになって朝の目覚めが変わりました。光や音に敏感な私が、光目覚まし時計を取り入れて感じた変化についてお話しします。
睡眠・休息 🌿第45話：枕難民だった私｜高評価の枕が合うとは限らなかった話
睡眠の悩みから、これまでたくさんの枕を試してきました。高評価の枕や高価な枕も購入しましたが、自分に合うとは限りませんでした。めまいを経験したことや家族との違い、整体の先生の話から気づいた「枕選びに正解はない」というお話です。
睡眠・休息 🌿第44話：眠りのために環境を整える話｜私が睡眠を最優先にする理由
眠れない時期に睡眠薬やお酒に頼っていたこともありました。そんな私が今大切にしているのは、眠る環境を整えること。温湿度計、布団乾燥機、アロマなど、睡眠を最優先にするようになった理由をお話しします。
HSP・心の整え方 🌿第43話：どうせやるなら先にやる｜嫌だなと思うことを先に終わらせる話
洗い物や掃除、メールの返信など、面倒だなと思うことを後回しにしていた私。でも先延ばしにすると「嫌だな」と思うことがずっと続くことに気づきました。「どうせやるなら先にやる」と決めてから少しラクになった、私なりの考え方についてお話しします。